23B3B125 Hatha-Yoga

Um Körper und Geist gesund zu halten, brauchen wir einen Ausgleich zu unserem hektischen Alltag, eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Zur Ruhe kommen, Kraft tanken, einfach SEIN. Hatha-Yoga ist die in der westlichen Welt verbreitetste Form des Yogas und umfasst Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungstechniken. Der Körper soll in den Asanas gefordert, aber nicht überfordert werden. Wer regelmäßig Yoga praktiziert, gewinnt auf seelischer Ebene Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, innere Ruhe und Gelassenheit. Auf körperlicher Ebene werden der Stoffwechsel, die Sauerstoffversorgung, Körperbewusstsein, Atmungsqualität, Muskulatur, das Immunsystem verbessert sowie Herz und Kreislauf gestärkt. Beweglichkeit, Vitalität und Gesundheit sind langfristige Erfolge. Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet, da jede(r) Teilnehmer:in nach seinen/ihren Möglichkeiten übt. Anfänger:innen sowie bereits erfahrene Yoga-Teilnehmer:innen sind willkommen.