26E3B3030K Tai Chi Chuan für Anfänger:innen

Unterrichtet wird die Kurzform im klassischen Yang-Stil.

Tai Chi Chuan, Meditation in Bewegung, auch Schattenboxen genannt, besteht aus fließenden weichen Bewegungen, welche sanft den Körper kräftigen, die Aufmerksamkeit schulen und den Geist ruhig werden lassen.Tai Chi Chuan gehört zur TCM (der traditionellen chinesischen Medizin). In China üben viele Menschen jeden Alters Tai Chi Chuan in den Parks. Tai Chi Chuan, auch Taijiquan geschrieben ist unter anderem Gesundheitsprophylaxe und Kampfkunst.

Die Schwerpunkte des Unterrichts liegen in folgenden Aspekten:
- Die eigene Mitte finden, in Harmonie kommen, sich aufrichten.
- Den eigenen Atem neu entdecken, beweglich werden/bleiben, ein gutes Gefühl für das eigene Befinden bekommen.
- Durch langsame zielgerichtete Bewegungen Selbstwahrnehmung und Aufmerksamkeit zu fördern.
- Fokussiert und entspannt zu sein.
Zum Unterricht gehören Entspannungs - und Atemübungen, sowie Push hands Übungen und die Anwendung der Form.