25A3A3020B Stress- und Zeitmanagement BU - Mit Achtsamkeit und Resilienz Stress- und Burnout vorbeugen

Das Ziel ist den Teilnehmenden Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress und Dauerstress bestmöglich reduzieren zu können. Verschiedene Techniken und Übungen helfen eine innere Balance aufzubauen, die dazu führt, effektiver mit Herausforderungen umgehen zu können, sich gesünder zu fühlen und insgesamt entspannter und selbstbestimmter den Alltag zu meistern.Sie lernen, wie sie mit Achtsamkeit eine innere Widerstandsfähigkeit (Resilienz) aktiv aufbauen können, um Ressourcen zu stärken, psychisch gesund zu bleiben und mehr Energie für die täglichen Aufgaben zu haben.